Pusat Universitas Muhammadiyah Aceh (Unmuha) kembali melaksanakan kegiatan rutin Friday Talks dengan topik yang relevan dan inspiratif, yakni tentang pentingnya menjaga kesehatan mental.
Kegiatan ini menyoroti bahwa kesehatan mental bukan tentang menjadi sempurna, melainkan tentang menjaga keseimbangan sesuai kapasitas diri yang nyata.
Dalam kehidupan modern yang serba cepat, tekanan untuk selalu mengikuti ritme sering kali membuat kelelahan mental menjadi tidak terlihat.
Melalui forum ini, peserta diajak untuk memahami bahwa menjaga keseimbangan bukanlah tanda kelemahan, tetapi bentuk kepedulian terhadap diri sendiri.
Narasumber pada sesi kali ini adalah Rayyan Syaharasyi, SKM., MKM, staf pengajar Fakultas Kesehatan Masyarakat (FKM) Unmuha.
Dalam pemaparannya, Rayyan menjelaskan bahwa konsep “Recharge” berarti memberi diri waktu untuk beristirahat secara sengaja tanpa rasa bersalah, serta menciptakan ruang untuk merasakan, bukan sekadar berfungsi.
“Dengan mengubah standar dari kesempurnaan menuju pola pikir yang lebih manusiawi dan berkelanjutan, kita dapat memutus siklus stres, rasa bersalah, dan kelelahan,” ujar Rayyan dalam sesi diskusinya.
Lebih lanjut, ia menekankan pentingnya membangun kebiasaan kecil yang konsisten sebagai pondasi kesehatan mental jangka panjang.
Micro-habits sederhana seperti mengambil jeda dengan penuh kesadaran, menetapkan batas yang jelas, menikmati kebahagiaan ringan, dan melakukan pemeriksaan emosi secara jujur dapat membantu menjaga keseimbangan hidup.
Rayyan juga mengingatkan bahwa keseimbangan bukanlah hasil instan, melainkan proses penyesuaian harian yang terus berkembang.
“Setiap individu berhak menjadi pribadi yang masih dalam proses—dan tetap layak dihargai hari ini,” tambahnya.
Kegiatan Friday Talks ini merupakan bagian dari komitmen Pusat Bahasa Unmuha dalam menghadirkan ruang dialog yang edukatif, inspiratif, dan mendukung pengembangan kapasitas mahasiswa serta sivitas akademika secara holistik, tidak hanya dari sisi akademik, tetapi juga kesehatan mental dan emosional. (Humas)